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Gesunder Schlaf – die beste Medizin für Körper und Geist

Im Gespräch mit Prof. Dr. Alexander Rondeck tauchen wir ein in die faszinierende Welt des Schlafs – und warum er so entscheidend für unsere Gesundheit, Regeneration und Lebensenergie ist.

Er erklärt, was in unserem Körper geschieht, wenn wir nachts wachliegen, warum manche Menschen regelmäßig um 3 Uhr morgens aufwachen und welche Rolle die Zirbeldrüse und das Schlafhormon Melatonin spielen.
Außerdem geht es darum, wie Stress, Hormone und unsere modernen Gewohnheiten den Schlafrhythmus beeinflussen – und wie du sanft gegensteuern kannst.

Ein Interview voller Aha-Momente, praktischer Tipps und Verständnis dafür, was guter Schlaf wirklich bedeutet – natürlich, ganzheitlich und nachhaltig. 🌙✨

EMPFEHLUNGEN / INFOS zum INTERVIEW und SPEAKER

Links und Produkte*:

ZSMED – Sport-, Stress- und Schmerzmedizin in München

Regenerative Medizin I Anti-Aging | LongevityMed München

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„Die Energieformel“ – neue Wege der Medizin bei Erschöpfung und Stress! - Link zur Buch-Bestellung

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Prof. dr. alexander rondeck

„Schwerpunkt: Schlafstörung und Erschöpfung

Ich bin Prof. Dr. Alexander Rondeck, Gründer und leitender Arzt des Zentrums für Stress-, Schmerz- und Sportmedizin (ZSMED) sowie des LongevityMed Zentrums.
Als leidenschaftlicher Eishockeyspieler und Taucher spielen Bewegung und Gesundheit nicht nur beruflich, sondern auch privat eine zentrale Rolle in meinem Leben. Diese Begeisterung fließt direkt in meine Arbeit ein.

In über zehn Jahren intensiver Praxiserfahrung habe ich ein fundiertes Konzept entwickelt, das sich auf die Ursachendiagnostik und die präventive Behandlung von gesundheitlichen Belastungen konzentriert, die häufig durch Stress, Schmerzen und altersbedingte Veränderungen entstehen.

Im Zentrum meiner Arbeit – sowohl im ZSMED als auch im LongevityMed – steht der Mensch. In der ZSMED Praxis vereinen wir die Disziplinen Stressmedizin, Schmerzmedizin und Sportmedizin, um eine umfassende Unterstützung für Menschen mit unterschiedlichen Gesundheitsbedürfnissen anzubieten. Das LongevityMed Zentrum habe ich gegründet, um Menschen präventiv zu stärken und Belastungen schon vor dem Auftreten von Beschwerden zu reduzieren. Hier fließen die neuesten Erkenntnisse aus der Langlebigkeitsforschung und Spitzensport-Technologien in unsere maßgeschneiderten Gesundheitsstrategien ein, um Resilienz aufzubauen und ein langes, vitales Leben zu fördern.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Gesundheit präventiv zu fördern, Ihre Widerstandskraft zu stärken und altersbedingte Risiken zu verringern, lassen Sie uns gemeinsam Ihre individuelle "Formel für ein langes Leben" gestalten.“